手越 不要普及。 北京女孩宅家做手工11年,从零收入到火遍国外!_腾讯新闻

有没有必要?家用打印机选购3大理由(全文)_打印机_办公打印评论

手越 不要普及

2014-04-23 回答 呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。 由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。 熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。 呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。 呼啦圈可用艺术体操的圈代替,对场地器材要求不高。 练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动,使呼拉圈绕身体旋转。 圈绕身体某一部位旋转的时间越长,或一人同时旋转的圈的数量越多,则表明其水平越高。 这项运动对素质要求不高,练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围,属自然性动作,适合不同年龄的人。 呼拉圈运动趣味性强,形式生动活泼,既能培养练习者灵敏。 协调等身体素质,又能陶冶情操、磨练意志,在美国中小学课外活动开展得较为广泛。 自从八十年代呼啦圈传入中国之后,就被大众所喜爱,呼啦圈在全国各地都相当普及。 减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。 (一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。 建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。 除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。 有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。 腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。 以下方式可以练到整个核心肌。 1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。 3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。 最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。 刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。 停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。 肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。 早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。 早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。 祝生活愉快,减肥成功。。。

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手卫生_百度百科

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2018-03-31 00:00 来源: 原标题:做一本好看的手账,你需要这些就行了 入门篇 大金桑 欢迎关注并分享:我爱简笔画! 关于手帐的入门知识今天第三天了,大家应该都有些心得了吧?还有什么要求的话,加微信或者QQ一起来聊吧。 以下来自简书: 手帐的定义。 随着手帐的普及度越来越广,了解手帐的人也越来越多,但我们也发现,同一个意思,却有不同的汉字表达。 以下首发于公众号:秋山馆(有改动) 什么是手账 其实就是记事本,用来记录工作的东西。 在没有手机的年代,这是人人必备的东西,无论是学生还是工作的人。 想到什么就写下来,日程本等等都被称之为 " 手账 "。 有了手机以后,大家都习惯用手机来记事情。 但是实际上还是会有很多遗漏,我个人还是比较喜欢用小本本,包括整理库存什么的。 俗话说,好记性不如烂笔头,好吧其实没那么复杂。 这是被印刷好的工作记事本,非常好用。 本子上会有私人的事情,工作的事情,不同年龄类别的顾客,相见不同的地点等等问题。 手账的功能很多,除了日常用以外,做成精美的纪念册,就可以把重大的事情,还有日常生活、旅行中一些有意思的瞬间记录下来。 这个写流水账的日记或者游记是不同的,因为是设计排版为主,写出的都是心情啦。 如果家里有小朋友的,也可以一起做,真的很有意义,也可以锻炼动手能力——不知道为什么虽然我小时候没有留下手账,但是却有和妈妈一起做这个东东的印象。 我爹妈的手工都很好——我觉得中老年人也可以做,预防帕金森啊。 不要一直打麻将打牌,做做手账陶冶一下情操也很好。 虽然说看着有些乱七八糟,但是我还是比较满意了。 毕竟做得少,所以给大家看看网上一些我认为好看的:(图侵删) 做手账从哪里开始? 其实没必要上来就要求自己做很美,手残也没什么关系,反正是给自己看的,一个纪念,或者方便自己而已。 需要做的准备: 根据自己喜好准备 一本手账本 写字用笔(毛笔、钢笔、签字笔) 装饰用笔(水彩、荧光笔、蜡笔等) 装饰用品(胶带、贴纸等) 设计理念 功能性(用来做什么) 直观性(图片) 美观性(排版) 其他 如果会美术就最好,锦上添花。 如果不会,用贴图来丰富就可以。 设计方面,不会排版可以网络搜好看的手账图片,学别人做就好。 怎样购买准备手账材料 1 写字用笔(钢笔、签字笔、毛笔等)文具店、超市、网购 2 装饰笔(水彩、蜡笔、记号笔等)文具店、超市、网购 3 和纸胶带主要网购 4 手账本文具店、超市、网购 文具也有品牌之分,价格也不尽相同。 比如 " 和纸胶带 ",日本品牌的胶带有各种图案版本,MT 品牌等价格从人民币 10 元开始,几十元一卷小小的胶带很常见。 (以下图片有些是淘宝截图,图侵删) 签字笔水笔就不说了,各种品牌高低价格都有。 新手没必要追求什么大牌手感之类,顺手的就好。 国产很多品牌就很好用,比如晨光之类的。 我用的黑色签字笔就是超市大概十几块好多根的那种。 可以搭配一些彩色的签字笔,我的是这种,也是 10 块多点这么多颜色。 钢笔:结构上分为蘸水笔、吸水笔。 吸水笔就是常用的传统钢笔,使用墨水或者墨囊,主要用于日常书写和大范围文字书写。 比如国产的永生、英雄、日本百乐、欧美的派克、施耐德等等。 蘸水笔很多是玻璃制品,沾带着金粉等固体颗粒的墨水使用。 因为这些碳素墨水、含有颗粒的墨水会堵塞钢笔的笔尖,损坏好的钢笔就很麻烦,所以使用蘸水笔书写会很好。 笑脸笔——日本购买大约 50RMB 多一点。 贵妃笔——可以直接灌彩墨或者使用墨囊。 很细很好写字很顺滑,价格 100RMB 左右。 我用来练字、写东西,速记,不会断墨或者飞白。 百乐元气小钢笔—— 14RMB,笔很便宜,各种色彩,但是墨囊缺非常贵,都特么是套路。 这个用完以后可以用注射器注射彩墨重复使用墨囊或者灌墨。 彩色墨水如果使用在钢笔里面,没有颗粒也不是碳素的话是不会阻塞钢笔的,但是每换一种颜色就要洗笔很麻烦,蘸水笔。 貌美写非常好书写。 20RMB 左右。 各种品牌彩墨也是很多很多,不建议大量购入,根本用不完。 这是官方图: 蘸水笔试色一下: 彩笔: 很简单大概就是这种到处可以看到的,文具店超市都有。 其他工具类: 比如刀、尺子等等。。 和纸胶带: 和纸胶带都是纸的,上面印刷了各种美丽的图案,可以作为分割线、装饰等排版使用。 贴了以后可以撕下来不会粘纸,所以很好用。 进口和纸胶带价格比较高,印刷精美,质感好。 除了手账,其他地方也能用到,比如给顾客包礼物的时候,做记号和标记,装饰手机壳、在墙上做梦想板之类都可以。 刚开始做,没想去收 MT 之类的知名品牌... 好看就行了。 贴纸、印章等: 但是呢,里面很多的材料是可以自己准备,比如留下所有在旅行中的门票、小票、宣传页,商场的册子等等,都可以把喜欢的图案剪下来贴在上面。 这个很容易获得,自己留意就好啦。 怎样开始制作 1. 选一本你顺眼的本本。 然后打开,掏出所有的材料。 把今天的素材——剪好的图案、先贴上去,贴得你觉得好看的地方。 如果不会贴不知道贴哪里,就到网上搜一个你喜欢的范本贴上去。 我是随便贴的。 接着在比较整块的范围内写好字,或者空下来准备写字。 把留白和奇怪的地方贴上胶带作为分割线和框线,也可以用彩笔画,注意色调统一,冷暖色协调就好,不知道冷暖色什么的看下图。 黄色那一堆是暖、紫色这一堆是冷。 贴贴纸之类的装饰品,或者不贴。 这张有船票、火车票和火车票宣传册上的路线图被剪下来的。 还有饺子王将小票的 LOGO。 马卡龙是路边宣传页上的。 贴纸是竹子,因为这个公园侧面有很多竹子。 JRPASS 的几年卡,上面有印章,用这种形式贴下来了,可以打开看印章。 地铁卡也被贴了,还有酒店的一次性房卡剪了一下。 都大同小异。 每天写写东西,做读书笔记也选用了不同的钢笔,凭心情。 推荐字帖《九成宫醴泉铭》《田章英硬笔书法》。 看到这里的小伙伴,为了写出好看的字,可以加我的QQ:2233800837,一起来练字吧。 :) 文章源自网络,精编整理公益分享(我们敬重原创,版权归原作者所有) 如有侵权,请联系删除! 责任编辑:.

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为何我军步兵班长期混编半自动步枪和冲锋枪,不全面普及56冲?

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当计算机和网络在人们生活中普及开来,人们发现,信件、消息、资料等等都可以用数字形式传输和保存,无纸化办公仿佛让笔的存在成为形式,好像有了计算机和网络,人们就不再需要笔了. 记忆中,我们小时候读书时,极为重视大字、小字的书写,并保证教师和课时,虽然不是很专业的老师,但是在我们幼小的心灵中种下了写字很重要的种子;反观强调素质教育的今天,学校真正把写字课的课时、教师落实的绝无仅有,不可谓不惨淡. 虽然现在我们小学生从三年级开始学习使用电脑. 电脑把字打得既清楚又漂亮,规规矩矩,一目了然. 但是,电脑打字现在不能并且将来也不能代替我们学生的书写. 我们的学生学习写字、练习写字的目的不仅仅是要完成作业,不仅仅是要写字的结果,而更重要的,我觉得是要写字的过程. 在写字的过程中,同学们掌握了汉字的笔画,熟悉了汉字的笔顺规则,了解了汉字的间架结构;在写字的过程中锻炼了自己的手部肌肉,在手、眼、脑的通力合作下,加深了对汉字字形的记忆. 从而能使汉字在我们的头脑中烙下清晰深刻的印记,建立起稳定的记忆. 所以,我们对于后天学习的文字能够运用自如、得心应手. 这些,是电脑打字能带给学生的吗? 电脑打字的便捷、高效,传递迅速,这不容否认. 但是在学习汉字的过程中,它代替不了孩子们用自己的小手写字的作用. 其次,写字课教给学生的不仅仅是简单的方块字,而是博大精深的一种思想. 教师要引导学生体会理解汉字的内涵. 培养学生热爱祖国的语言文字,从而培养学生热爱祖国文化、热爱祖国历史,进而培养学生的民族自豪感和热爱伟大祖国的思想情感. 1年前.

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