妊娠中 貧血。 妊娠中の妊婦の貧血「妊娠貧血」はなぜ起こるのか?その対策法は?

妊娠後期の貧血について知っておきたいこと

妊娠中 貧血

妊娠後期に貧血になりやすい理由とは? 妊婦は妊娠期間中を通じて貧血になりやすい状態に置かれています。 これは妊娠中は母体だけでなく、おなかの赤ちゃんも鉄分を必要とするためで、妊婦の鉄分や葉酸の摂取不足により引き起こされます。 おなかの赤ちゃんの成長が著しい妊娠中期および妊娠後期になると、貧血の症状が出る妊婦さが多くなります。 これは赤ちゃんに必要な鉄分の量が増えるためで、貧血を予防するためには鉄分や葉酸の摂取量を適宜増やす必要があります。 また妊娠中期や妊娠後期だけでなく、もともと妊娠前から貧血の症状が出ていた方は、妊娠初期の段階でも妊娠貧血になる可能性があります。 日本人は鉄分摂取量が不足する傾向にあり、さらに女性は生理や無理なダイエットによりもともと貧血になりやすい環境に置かれています。 妊娠中は意識的に鉄分摂取に努める必要があると言えるでしょう。 妊婦の貧血は「妊娠貧血」「妊婦貧血」と呼ばれています。 妊娠中の貧血の定義について詳しく知っておきましょう。 妊婦貧血とは? 妊娠中に生じる貧血は「妊婦貧血」「妊娠貧血」と呼ばれています。 妊婦貧血の定義とは、ヘモグロビン Hb の数値が11. ヘモグロビンとは赤血球の中の赤色素で、ヘム=鉄、とグロビン=タンパク質から構成されています。 赤色素のはたらきは、体全体に酵素を運ぶことです。 ヘマトクリット値とは血液中の赤血球の割合を示します。 貧血とはすなわち、血液中の赤血球と赤色素が標準値よりも少ない状態を指します。 妊娠中に貧血が生じるメカニズムについて詳しく見てみましょう。 妊娠20週目は妊娠中期の半ばに当たります。 この頃からおなかの赤ちゃんが大きく成長していくために、たくさんの血液が必要になるからです。 妊娠後期に最大になる循環血液量 増加する一方の循環血液量が最大になるのは、妊娠30週目から32週目頃。 最大量は約1000mlに達します。 これは妊娠9ヶ月、すなわち妊娠後期の半ばに当たります。 循環血液量はその後出産が終わるまで、高い数値を維持したまま推移し、出産が終わると再び徐々に少なくなっていきます。 赤血球と血漿の割合 妊娠後期には循環血液量が増加するのに、妊婦が貧血になるのはどうしてでしょうか?これは増加する血液の中に含まれる赤血球と血漿の割合に開きがあるためです。 つまり血液量は増加するものの、赤血球の割合は小さく、そのため血液がいわば薄まった状態になっています。 これが妊娠後期に妊婦に貧血が生じるメカニズムです。 鉄欠乏症貧血とは? 妊娠貧血の大多数は鉄欠乏症により起こります。 鉄欠乏症貧血とは鉄分の摂取が不足することにより起こるものを指します。 日本人女性の鉄分の摂取量は一日約7mgですが、妊娠中は赤ちゃんの分も必要なため、これだけでは鉄分が不足してしまいます。 これが鉄欠乏症貧血で、鉄欠乏症貧血を予防するためには、十分な量を鉄分を摂取しなければなりません。 妊娠後期に必要な鉄分の量とは? 厚生労働省によると、妊娠後期の妊婦は、非妊娠時よりも12. 5mgほど多く鉄分を摂取することが必要です。 非妊娠時に必要な鉄分の量は、一日8. 5gから9gですので、妊娠後期の妊婦に必要な鉄分は、一日約21mgということになります。 葉酸欠乏症貧血 妊娠後期の貧血というと、鉄分不足が真っ先に思い浮かびますが、葉酸が不足しても貧血の症状が出ます。 鉄分同様、妊娠後期には妊娠前よりも多く葉酸を摂取する必要があります。 また葉酸に加えて、ビタミンB12が不足しても貧血になるおそれがあります。 妊娠後期の貧血予防には鉄分だけでなく、葉酸やビタミンB12の摂取も必要です。 妊娠後期の貧血は早期発見が重要 貧血が怖いのは本人が無自覚なまま、じわじわと進行していくこと。 女性の場合は、ダイエットや生理のために貧血予備軍や隠れ貧血の方が多いにもかかわらず、多くの方は貧血に対して無自覚です。 めまい、吐き気、頭痛は貧血の典型的な兆候ですが、非常にありふれた症状なので、貧血の兆候として見過ごす方が多いのが現実。 また女性なら貧血気味が当たり前、といった良くない固定観念にとらわれている方も多く、早期発見が難しい症状のひとつです。 妊娠してはじめて、自分のヘモグロビンの数値やヘマトクリット値を知り、貧血気味であると医師から告げられる妊婦も大勢います。 妊婦定期健診では、妊娠初期、中期、後期にそれぞれ血液検査を行い、ヘモグロビンの数値やヘマトクリット値を把握します。 妊娠中は病院で貧血かどうかの診断を行ってくれるので安心ではありますが、妊婦自身が貧血の兆候を知っておくことも大切です。 貧血の症状とは? 貧血のもっとも典型的な症状は、めまいや立ちくらみ。 他に動悸、息切れ、頭痛、顔面蒼白、耳鳴り、爪の異常なども貧血の症状として挙げられています。 疲労を感じる、脱力感がある、ふらつく、吐き気がする、家事をしているときに息が荒くなる、といった症状が出る妊婦もいます。 妊娠後期になるとおなかが大きくせり出してきますので、貧血にかかっていなくても、疲労感を感じやすいもの。 貧血の症状があっても気がつきにくいので、他にも貧血の症状が出ていないか、注意することが大切です。 貧血の症状が悪化すると、頻脈、低血圧、失神といった症状もあらわれます。 妊娠後期の貧血による悪影響とは? 妊娠後期の貧血は母体だけでなく、おなかの赤ちゃんに悪影響をもたらします。 妊婦の貧血が軽度の場合は、おなかの赤ちゃんへの影響は心配ない、といわれていますが、症状が重度の場合は、胎児への悪影響も懸念されます。 母体の貧血がもたらすリスクとは、胎児発育不良、早産、低出生体重児など。 妊婦の貧血が急速に重篤化した場合、胎児死亡に陥ることもあります。 たかが貧血と思って軽く考えていると、取り返しのつかない事態に至る可能性もありますので、妊娠中は貧血予防に努めることが絶対に必要です。 妊娠後期の貧血予防 妊娠後期の貧血を予防するためには、鉄分をたっぷり含む食材を食事に取り入れなければなりません。 妊娠後期の食事メニューに鉄分を取り入れる際のポイントについて見ていきましょう。 参照2 鉄分を多く含む食べ物とは? 貧血の予防改善には、鉄分が重要な役割を果たしています。 鉄分を多く含む食べ物の代表は、牛肉、鶏肉、豚肉のレバーや肉、ひじき、ほうれん草、納豆、小松菜、鶏卵、まぐろ、かつおなど。 食べ物に含まれる鉄分には二種類あり、ヘム鉄と非ヘム鉄と呼ばれています。 肉や魚に含まれる鉄分はヘム鉄と呼ばれています。 ヘム鉄の特徴は吸収率が良いこと。 これに対して野菜や海藻類に含まれる鉄分は非ヘム鉄と呼ばれていて、吸収率の点からは非ヘム鉄に及びませんが、ビタミンやミネラルなど、その他の栄養素も豊富に含まれています。 鉄分は肉や魚からだけでなく、野菜や海藻からもバランス良く摂ることが大切です。 食事に鉄分を多く含む食べ物を取り入れる際には、ヘム鉄と非ヘム鉄の両方を摂るようにしましょう。 造血効果のある栄養素とは? 貧血予防改善に効果があるのは鉄分だけではありません。 貧血の原因のところで述べたとおり、貧血を引き起こす原因は葉酸やビタミンB12の欠乏にもあります。 鉄分とともに、造血効果のある栄養素、ビタミンB6、B12、ビタミンC、葉酸も合わせて摂るようにしましょう。 それぞれの栄養素を多く含む食べ物をいくつか挙げてみましょう。 ビタミンB12 ビタミンB12のはたらきのひとつは、骨髄において正常な赤血球をつくること。 ビタミンB12を多く含む食べ物は牛レバー、鶏レバー、卵黄、チーズ、魚介類などです。 ビタミンB6 ビタミンB6には、赤血球のヘモグロビンの合成のほか、免疫機能を正常に整える機能、皮膚の抵抗力を高める機能などがあります。 ビタミンB6を多く含む食べ物の代表はマグロ。 他にはかつお、レバー、バナナなどにも多く含まれています。 葉酸 葉酸のはたらきのひとつは、赤血球の細胞の形成をたすけること。 また妊娠初期に葉酸が極端に不足すると、おなかの赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクが高まるといわれています。 妊娠中期・後期に葉酸が不足すると、妊婦の貧血が起こりやすくなります。 妊娠後期の貧血を予防するには、鉄分だけでなく、葉酸も適切に摂取することが大切です。 葉酸を多く含む食べ物とは、レバー、モロヘイヤ、枝豆、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、いちごなど。 葉酸は体内で蓄積される割合が低く、毎日欠かさず摂取することが必要です。 ビタミンC ビタミンCには鉄分の吸収を助けるはたらきがあります。 他にも、抗酸化作用や免疫力を高めるはたらき、皮膚や粘膜を健康に保つはたらきなどがあります。 鉄分の吸収を助けるはたらきがあるため、妊娠後期の貧血予防に効果的です。 ビタミンCを多く含む食べ物の代表は、柑橘系の果物やいちご、野菜、芋類など。 鉄分、葉酸、ビタミンB群とともに、ビタミンCの摂取も忘れずに行いましょう。 レバーの摂取について レバーは貧血予防・改善に効果のある栄養価満点の食材ですが、妊婦が食べる際には摂取量に注意しなければなりません。 とくに注意すべきなのは妊娠12週目までですが、それ以降も過剰に摂取することは控えたほうがいいといわれています。 レバーに含まれるビタミンAを妊娠初期に過剰摂取すると、おなかの赤ちゃんに奇形が生じるリスクがあることがその理由妊娠。 中期・後期に入ってもビタミンAを多く含む食べ物を、毎日繰り返し摂取することは望ましくありません。 ビタミンAの及ぼす悪影響が心配な方は、鉄分補給はレバーのみではなく、野菜や肉、卵などからも行うようにすると安心です。 妊娠後期の貧血の治療法とは? 妊娠後期の血液検査で貧血と診断されたら、鉄剤を処方されることもあります。 妊婦の体質によっては鉄剤が合わないこともありますが、どんな場合でも自己判断は禁物。 貧血の治療法に関して、分からないことや疑問なことがあれば、医師に必ず相談するようにしましょう。 鉄分や葉酸を補給するためにサプリメントを摂る場合も、摂取する量や回数をしっかり確認してから摂ることが大切。 サプリメントの中には妊婦は摂るべきではないものもありますので、妊婦用のサプリを選びましょう。 妊娠後期に貧血を感じたときの注意点とは? 妊娠後期に貧血を感じたときの対処法や注意点について挙げてみましょう。 妊娠後期の妊婦は、おなかが大きく出ているため、ちょっとしたことで足元がふらついたり、転倒しやすい状態にあります。 妊娠後期の妊婦さにとくに注意してもらいたいのは、入浴中や入浴後。 熱いお湯につかっていると、脳貧血になり、ふらつきやめまいを感じることがあります。 入浴する際にはお湯の温度に注意し、心臓に負担を与えないようにしましょう。 妊婦は長風呂もNG、お風呂は手短に済ませましょう。 浴室で滑って転倒しないよう、滑り止めマットを置く、バスチェアを利用する、ゆっくり立ち上がるなど、転倒防止の工夫が必要です。 まとめ 妊娠後期はおなかの赤ちゃんがいよいよ大きく成長する時期で、妊婦は貧血を感じやすくなります。 妊娠後期の貧血を予防するためには、鉄分や葉酸の摂取を意識的に行うことが大切です。 妊婦が貧血になると、出産後の回復も遅くなります。 妊娠後期に貧血になりやすい原因と予防法について、情報をしっかり養っておきましょう。 参照1 参照2 参照 参照 参照 参照.

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妊娠中の貧血は危険!胎児にも影響、出産を危険にする理由と予防法

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妊娠中の貧血とは? 妊娠中に多く見られるのは、鉄分の不足による「鉄欠乏性貧血」です。 ひどくなるとお産に影響することもあるため、早めに改善を心がけることが大切です。 鉄分を補給して出産までに改善しておきましょう。 妊娠初期と末期には、血液検査で貧血の有無をチェックします。 ヘモグロビン濃度とは、血液1㎗あたりの赤血球の色素成分であるヘモグロビンの重さのこと。 ヘマトクリット値とは、血液中の赤血球の容積の割合です。 妊娠前は貧血ではなかったのに、妊娠が進むにつれ貧血になる人も少なくないようです。 なぜ妊娠中に貧血になりやすいの? 赤ちゃんや子宮が大きくなると、体内の血液の量が急激にふえます。 これは、子宮にたくさんの血液を届けるためです。 そのとき、血漿成分(水分)が急激にふえるのに対し、赤血球の増加が追いつかないため、「血液が薄い状態」になります。 もちろん、おなかの赤ちゃんの体をつくるためにも鉄分が必要となります。 これが、妊娠中の鉄欠乏性貧血の主な原因です。 どのくらい鉄分が必要なの? 鉄分は、普段でも不足しがちなミネラルですが、妊娠中は赤ちゃんの血液をつくるためもあって、いつも以上に鉄分が必要になります。 成人女性の1日に必要な鉄分量は10〜11㎎ですが、 妊娠中期以降では2倍以上の21. 5㎎が必要量とされています。 そのため、毎日の食事で鉄分補給を心がけることが大切です。 体内で吸収されやすいのは、魚介類や赤身の肉、豚や鶏のレバーなど動物性食品に含まれる「ヘム鉄」。 一方、青菜やひじきなど植物性の食品に含まれる「非ヘム鉄」は、吸収率は低いものの、各種ビタミンなどの栄養素もとれるのが魅力です。 「ヘム鉄」「非ヘム鉄」とも、ビタミンCや酢といっしに摂ると吸収されやすくなる特徴があるので、さまざまな食材を組み合わせてバランスよく摂りましょう。 貧血はおなかの赤ちゃんに影響する? ママが貧血でも、よほど重症でなければおなかの赤ちゃんには影響ありません。 しかし、母体にはさまざまな影響があります。 重度の貧血になると出産時の出血量が増えることがあります。 また、母乳の出が悪くなるなどのトラブルにつながることも。 できれば出産前に、貧血を改善しておきましょう。 妊娠中の貧血はどんな治療をするの? 食事で貧血の状態が改善されない場合は、鉄剤が処方されることがあります。 鉄剤を飲むと便が黒くなりますが、これは吸収されなかった鉄が排出されているためなので、心配はありません。 貧血を改善するために必要な薬なので、処方されたらきちんと飲みましょう。 鉄剤を飲むと、胃のむかつきや便秘などの症状があらわれる人もいます。 つらい場合は、自分の判断で飲むことをやめるのではなく、必ず医師に相談しましょう。 副作用がつらい場合や、重度の貧血の場合などは、鉄剤の注射をすることもあります。

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妊娠中に起きる貧血は「脳貧血」かもしれない!?症状と原因、対策とは?

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妊娠中の血液検査は3回(6週前後、27週前後、35週前後)あります。 妊娠中の血液検査は、妊娠の経過が正常であることの確認と、異常の早期発見や予防を目的に、妊娠週数に応じて妊婦健診の際におこないます。 妊娠中期である27週に検査した結果を、29週に言い渡されました。 「貧血です。 鉄剤を処方しますので、まずは2週間飲み続けてください。 」とのことでした。 非妊娠時も1人目妊娠時も、貧血の診断なんてされたことないのでびっくりです。 自覚症状がなかったので尚更、妊娠中の貧血で何が問題になるんだ?!と慌てて調べだしたところです。 結果、妊娠中の貧血は甘くみないで焦らず治していくことや、事前に予防をすることが重要です。 お腹の赤ちゃんのためにできることを纏めたので見ていきましょう!• 血液の中にある赤血球などの成分はあまり増えないため、お母さんの血液は薄まった状態になり、貧血になりがちです。 これに加えて、赤ちゃんが大きくなるために必要な鉄分を吸収するため、お母さんの血液中の鉄分が減りやすくなり、貧血になります。 特に、赤ちゃんが大きく成長する妊娠24~32週が貧血になりやすい時期です。 体重 体重管理は病院によってはかなり厳しく言われます。 むやみに体重を増やしすぎないこと、減らしすぎないこと、バランスよく食事をとることを心掛けましょう。 必要以上のお肉がついてしまうと…• 妊娠高血圧症候群になりやすい• 赤ちゃんの通り道にお肉がついてしまい、お産に時間がかかる• 赤ちゃんがおなかの中で大きくなりすぎて、お産に時間がかかる 妊娠高血圧症候群が重症の場合には、赤ちゃんやお母さんの命に関わる重篤な状態になることもあります。 体重管理はとても大切です。 体重の増減による大変さはこちら 注意が必要です。 十分な酸素や栄養が赤ちゃんに届かなくなることで、発育に影響し早産になることもあります。 また、お産での出血が多くなると、ショック症状が起こる場合もあります。 貧血ぐらいなら大丈夫と思って油断するとちょっと危険かもしれません。 妊娠中の貧血は主に「鉄欠乏性貧血」と呼ばれます。 鉄分が不足することで起こる貧血です。 赤ちゃんが優先されるため、ママの血液不足が起こります。 血液の量が増えても、濃度が薄くなるので貧血になるということです。 しかし、下痢や便秘、吐き気などの副作用を感じる場合があります。 合わない場合は、点滴を行います。 ただ、食事やサプリメントで改善する方もいるようです。 リンク 〜ネットでの声〜 鉄剤を飲むようになってから、まず感じた副作用は、便秘がひどくなり、便が固く黒くなったこと。 また、あまりにも吐き気がひどかったため、医師に相談し、夕食後に飲む分は寝る前に飲むようにしていました。 私もフェロミアを処方されて内服しています。 鉄剤は消化管に影響しますからねー。 便秘になったり、逆に下痢になったり、お腹の張りがでたり、嘔気に悩まされたり・・・。 私は内服を始めてから、ずーっと下痢です。 鉄剤と一緒に便秘薬だしてもらってましたよ。 フェロミアで数値の改善しなかったんですが、わたしは注射が一番効果てきめんです。 1回で即効性を実感します。 副作用もないみたい。 ただ通院しなくてはなりませんが…辛くなってきたら通院してます。 薬の副作用がひどく、薬を飲まない場合は点滴を行います。 貧血が原因による、切迫早産や胎盤剥離などで入院される場合はありますので、貧血を放置して置くのはやめましょう。 鉄はたんぱく質に多く含まれるので、たんぱく質をバランスよくきちんと摂ることが大切です。 (32歳) ごまや魚類、乳製品を貧血防止とカルシウムを摂るために食べていました。 (39歳) バナナ、プルーンを便秘予防と貧血予防のために妊娠中は積極的にとるようにしていました。 (40歳) バランスと健康を意識して野菜を食べるようにしていたのと、貧血気味だったので鉄分の多いものも意識して食べました。 (28歳) 妊娠中期から軽い貧血になったため、ひじき、ほうれん草、あさり、小松菜、赤身の牛肉など鉄分の多い食品をとるよう心がけました。 (28歳) 鉄分が不足して貧血気味だったので、ひじきを食べるようにしました。 摂りすぎはいけないとのことだったので、ほどほどの量を心がけました。 (27歳) レバーが苦手なので、貧血対策にプルーンを食べました。 (32歳) 貧血気味だったので、プルーン、ひじきで鉄分を意識して摂るようにしていました。 (30歳) 貧血になってしまったのですが、レバーを食べると吐くので、ほうれん草、小松菜、貝類といった他の食品で鉄分を摂取しようと積極的に食べました。 (36歳) 貧血予防に良いと聞いて、納豆を気をつけて食べるようにしました。 おかげで、出産まで貧血になりませんでした。 (26歳) いい病院ではありましたが、貧血気味という診断で「鉄剤を出しましょう」とか、じんましんがひどかった時「塗り薬を出しましょう」と言ったのに、お会計時に出なかったりということが結構あり、困りました。 サプリで葉酸と鉄を摂りました。 葉酸は赤ちゃんを作るのに必要だから。 鉄は貧血防止のために摂っていました。 (32歳) たんぱく質と鉄分が含まれている食べ物を心がけました。 栄養をバランスよくとらなきゃと思っていました。 鉄分は貧血なので摂るようにしていました。 (28歳) 妊婦健診で貧血と診察され、鉄分が多いひじきやほうれん草を意識して食べました。 (30歳) ほうれん草は妊婦に必要な葉酸が含まれているため、ひじきは貧血防止のため、頑張って食べていました。 (23歳) 貧血があったので、鉄分摂取の為と便秘改善の為にプルーンとヨーグルトを食べるようにしていました。 (29歳) 仕事が大変だったので一日分の鉄分が入ったヨーグルト飲料を貧血で倒れないように摂っていました。 (22歳) 病院で勧められた根菜類、貧血気味の為にレバーやほうれん草等の鉄分の多いもの、冷え性解消の為に生姜茶を妊娠中は気をつけて食べたり飲んだりしていました。 (40歳) 妊娠中、貧血があり、鉄剤を処方されていましたが、仕事の朝礼中は、めまいがし立っている事がつらく休憩室で休む事が多くありました。 鉄剤だけでは症状が良くなる事はないので、食事で摂るように心がけていました。 2人目妊娠時、自覚症状はなかったものの酷い貧血で、鉄剤を処方されました。 飲み薬が全く合わず、注射にしてもらいました。 ちょっとでも気になったことがあれば、どんどん先生に尋ねると良いと思います。 2人とも妊娠中は貧血で鉄剤が処方された。 もっと鉄分の多い食材を摂ってればよかった。 妊娠中はかなりの貧血に悩みました。 でも産院で処方される薬はドラックストアで買うより格安で安心でした。 とりあえず症状を自覚したら、かかりつけの医師に、体調に合わせて欲しい薬をお願いすると、大概の症状に合った薬を処方してもらえました。 軽い貧血があったのですが、病院から貰った貧血用の薬を飲み、水分はなるべくタンニンを含まないモノをとり、牛乳を鉄分・葉酸入りのものに変えました。 直ぐに治りました。 つわりがひどかったので、胃薬や貧血の薬を処方してもらいちゃんと飲んだら結構良くなったので、先生や看護士さんにしっかり相談するといいと思う。 妊婦の時、赤ちゃんの体に悪いとされるものは、ほぼ我慢し、飲み物も麦茶を中心に温かくして飲み、根菜類や小松菜、ほうれん草などを貧血予防に食べた。 お菓子類は、お餅類などを食べた。 (28歳).

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