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<イッテQ>イモトアヤコ、アメリカでフィジカルツアーを決行!いとうあさこは、「謎のギネス記録に挑む男」のもとを訪問(ザテレビジョン)

いとう あさこ エクササイズ

痩せたいです。 痩せたいと思っていても、何をしたらよいかわからないし、筋トレも続かないです。 で「ズンバ」と検索すると 「Katarzyna Cyuncayk -Wam Up」が、一番最初に出てきたので、これを毎晩踊っています。 再生回数 16,533,901回視聴 ズンバの楽しいところ 踊っていて、苦しくないです。 先生3人が同じダンスのハズなのに、1人だけ髪を振り乱し、異様に激しい人がいます。 先生の後ろ2人の生徒は、体格が良いのにノリノリで踊っています。 一番後ろの生徒は、スリムで運動ができそうなのに、ダンスが下手すぎます。 毎日、ズンバを踊っているうちに、生徒たちの生活を想像してきちゃいますね。 ズンバを1ヵ月毎日踊ったら 激しいダンスの先生を見て踊っていたら、お腹の肉が落ちてきました。 体重も3kg落ちました。 毎日、腕、お尻、ももの軽い筋肉痛なので、かなり効いていると思います。 ズンバについて コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスが創作しました。 フィットネス・プログラムです。 を中心にして世界中の音楽で行われるダンラムです。 エアロビクスなどのその他のフィットネス、エクササイズプログラムに比べて、ダンスステップが基本となっています。 クラブなどでの「実用性」にも富み、それが昨今の人気に繋がっています。 アルベルト・ベト・ペレスについて 1990年代のコロンビアでエアロビクスのインストターをしていました。 ある日、曲の入った音楽テープを忘れてしまいました。 1999年にコロンビアからカへ、拠点を移します。 2001年、ズンバクラスをマイアミに開校しました。 現在では1,500万人以上の愛好者がおり、180カ国以上、200,000以上のスタジオで毎週ズンバのクラスが開催されています。 2007年、ペレスが来日、インストター制度が導入され、ズンバクラスが開講されました。 なぜかオーストラリアの市民は、午後5時になると公園に集まり、みんなで体を鍛えるそうです。 月曜日はヨガ、火曜日はズンバだったそうです。 学校から「誰でも参加できるので、行ってみたら?」と言われ、参加してみたそうです。 しっかり先頭にはズンバの先生がいて、お手本を見せていたので、初参加でも楽しめたそうです。 オーストラリアとズンバ オーストラリア留学に来ている生徒さんの出身国は、中国、タイ、韓国、コロンビア・だったそうです。 コロンビア出身の方は、寮ではなく、一軒家を借りていて、大勢の生徒が暮らしていたそうです。 そして、カから竹脇さんが帰国し、多部さんに会いに来ました。 多部さんは「竹脇さんは、ニコニコしているから好き」と言っていたそうです。 前屈して床に手をする運動や、膝を曲げ肘を付ける運動が苦手です。 でも、パンチをする運動は、ストレス解消になります。 興味がある方は、を見てください。 11分の他に、42分くらいの長い運動もあります。 途中にお水を飲む休憩タイムもあり、親切です。 竹脇まりなさん アラサーだそうです。 カ在住 秋田から東京、ニューヨークから高知に移住。 元金融サラリーマン、元ヨガ講師 私のヨガ体験 痩せようと思い、1年間だけヨガに通っていたことがあります。 しかし、痩せませんでした。 友達がヨガ教室の受付をしています。 ヨガに通う目的は「痩せる事」と、生徒さんのほとんどが言うそうです。 しかし、現実は「なかなか痩せない」そうです。 私は、ヨガに通ったその夜の体重は1kg落ちます。 そして、1週間後に元の体重に戻り、またヨガで落とすといった感じ。 先生曰く「1週間に1度では痩せない」そうです。 ヨガを辞めた理由 仕事との両立が難しく、ヨガがある日はドタバタしていて、大変でした。 恐怖の物品販売 体験時にヨガが終わった後、別室に連れていかれ、物品を「買うのは当たり前」の様に説明され、購入してしまいました。 ヨガマットや、ヨガマットの上に敷く大判タオル、発汗クリーム、発汗ドリンクなど 後から聞いたら、断る事もできたそうです。 水、水筒、発汗クリーム、発汗ドリンク、栄養ドリンク、先生もノルマがあるのかしら? シャワーの順番争い 40人くらいの生徒が、汗だらけで終えるのに、シャワー室が2個しかありませんでした。 授業終了後、誰よりも早く並ぶ為、出口付近の場所は人気が高かったです。 先生が授業終わりの挨拶をしている最中から、エンジンスタート。 ヨガマットを、どんだけ早く丸めるかにより、シャワーの順番が変わってきます。 そして、帰宅する時間も変わってくるのです。 ヨガよりも、そちらに神経を集中し、生徒さんたちの「瞬発力が付いたんじゃないか」と思います。 私は自宅が近かったので、シャワーを我慢し帰宅しました。 女の縄張り また、床にはヨガマットを敷く位置テープが貼ってあるのですが、守らない人が多くいました。 (わかりずらかったのかな?) 自分の縄張り意識が強い方、定位置が大好きな方、鏡の前が大好きな方、先生前が好きな方、女性って大変。 1週間でもどる体重 痩せたい目的で行っているのに、ヨガに勤めている方に「痩せない」と言われ、目が覚めました。 わざわざ通わなくても、家で体操すればいいんじゃない? 入会時「7か月は退会できない」規則があり、7か月は頑張って続けました。 そして7か月経ち、タイミング良く肩を痛め、手を上げることが出来なくなったので、引き留められず、すんなり辞められました。 太った理由 男性しかいない職場、女性の目がないと、緊張感がありません。 また、足を捻挫し、最初は病院に行かず放置し重症化、やっと病院に行きましたが、半年治らず、運動できませんでした。 そして、パソコンの打ちすぎで肩を痛め、治ったと思ったら、1年後、反対の肩を痛めました。 また、運動できず、どんどん丸みを帯びていきました。 太っているのは、見た目も悪いし、健康の悪いです。 続くと良いなあ。

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<イッテQ>イモトアヤコ、アメリカでフィジカルツアーを決行!いとうあさこは、「謎のギネス記録に挑む男」のもとを訪問

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2020年6月1日放送のTBSラジオ系のラジオ番組『伊集院光とらじおと』 毎週月-木 8:30-11:00 にて、お笑い芸人・いとうあさこがゲスト出演し、番組のリモート収録でカメラの消し忘れに気づかず着替えをしてしまったと告白していた。 いとうあさこ:一回だけ、 リモート収録で 2カメっていうのがあって。 伊集院光:うん。 いとうあさこ:しかもちょっと長かったんです。 4時間は大げさかな、3時間半とか、回した時に、「じゃあ、お疲れ様でした」って、まずパソコン上の会議室から退室し。 伊集院光:うん。 いとうあさこ:カメラ一台止め。 で、その時、照明も持ってきてくださってたんで、照明も切り。 で、もう一台カメラあるの忘れてたんですよ。 伊集院光:ふふ 笑 いとうあさこ:脱いだからね。 伊集院光:はっはっはっ 笑 いとうあさこ:着替えちゃって、暑くて。 伊集院光:筒抜けだ 笑 いとうあさこ:衣装が暑くて。 で、「はっ!」って思って。 伊集院光:うん。 いとうあさこ:編集なんかできないじゃないですか 笑 伊集院光:消せないもんね 笑 いとうあさこ:そのまま渡して、すぐマネージャーさんから連絡してもらって、「脱いでます」と。 伊集院光:ふふ 笑 どういう意味だ、と 笑 いとうあさこ:で、子供みたいにズボンを足でしごくっていうか。 伊集院光:完全オフだ 笑 いとうあさこ:普段はそんな脱ぎ方しないんですよ、もう50前の女ですし 笑 伊集院光:絶対ウソ 笑 普段そのものだからそれが映ってるんだから 笑 いとうあさこ:普段、ちゃんとしてるんですよ 笑 伊集院光:いや 笑 いとうあさこ:だけど、足でしごいて裏返しみたいに脱ぐの、丸写しになってて。 伊集院光:ふふ 笑 脱いだままのやつね 笑 いとうあさこ:で、Tシャツも汗ビショだから脱いでバーンってやって、奥にパン一で、Tシャツと短パン家で着るやつとりに行って、着ながら戻ってきて、「あっ」ってなったっていう 笑 伊集院光:皆さんね、このリモートの実情を知らないと思うんですけど、本当に密をなくそうとしてるから、家に宅配便でセットと、セッティングの図面みたいなのがあったりして。 いとうあさこ:そうです、そうです。 伊集院光:俺、今、謎の新橋にあるスタジオに行くと、誰もいないのに全部揃ってるの、それレギュラー番組なんだけど。 いとうあさこ:はい。 伊集院光:揃ってて、「座ってこの枠に顔を合わせて待ってくれ」って書いてあんのね 笑 いとうあさこ:本当に無人? 伊集院光:本当に無人。 俺が入る前にセッティングして、入ってから撮ってくれてるんだけど。 あとは、パソコン上で遠くにいるスタッフの方と話をして、「これからこいう打ち合わせ」っていうのがあんだけど。 いとうあさこ:はい。 伊集院光:そのビルがなんだか分からないの、未だに。 いとうあさこ:怖くないですか? 伊集院光:訳分かんない 笑.

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プロフィール 名前:いとうあさこ 本名:伊藤麻子(いとうあさこ) 生年月日:1970年6月10日 出身地:東京都渋谷区 血液型:AB型 身長:162cm 所属事務所:マセキ芸能社 テレビで拝見するいとうあさこさんからは想像がつきませんが、実は実家は凄いお金持ちで、お嬢様育ちなのです。 そんないとうあさこさんは1997年4月、舞台芸術学院ミュージカル別科の同期生だった佐藤千亜紀とのお笑いコンビ『ネギねこ調査隊』として活動を開始します。 そして『進ぬ! しかし2003年5月にコンビを解散したいとうあさこさんは、その後ピン芸人として活動を開始し、『エンタの神様』などネタ番組に出演するようになるのです。 漫画『タッチ』のヒロイン浅倉南で一躍人気者に いとうあさこさんと言えば、青いレオタード姿で漫画「タッチ」のヒロイン浅倉南のモノマネで一躍有名となり、「 三十路と言う恐ろしい壁を越え早4年〜」「同級生の子供がもう17歳」「同世代の親類で未婚者は自分だけ」「同い年は曙」という決め台詞で知られています。 こうしてピン芸人として成功したいとうあさこさんは2009年頃から露出が増え、『FNNスーパーニュース』で密着取材を受け、2010年には映画『クレヨンしんちゃん 超時空! 嵐を呼ぶオラの花嫁』で声優に初挑戦しています。 そんないとうあさこさんは現在も、『ヒルナンデス!』を始め様々なテレビ番組で活躍しているのです。 グレープフルーツダイエットのやり方 先ほども述べましたが、グレープフルーツダイエットはグレープフルーツだけを食べ続けるのではなく、1日3度の食事はしっかりと食べていいのです。 そのため、女性のダイエットにありがちな栄養バランスが偏ってしまうということもないのです。 食べるタイミングとしては、 ・ 1日3度の食事の前にグレープフルーツを食べる。 いとうあさこさんは、朝夕にグレープフルーツを1個食べるという方法を実践しており、グレープフルーツを食べた後は、豆乳を飲み生野菜を食べていたようです。 そして夕食は出来るだけ野菜中心にするように心がけていたとか。 因みに、おやつもグレープフルーツにすると更にダイエット効果がアップするそうです。 また、グレープフルーツの白い薄皮には食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消効果も期待でき、ダイエット効果が更に期待できるようです。 いとうあさこさんも食前に食べるだけで痩せたと言うグレープフルーツダイエット。 グレープフルーツを食べることにより、どのような効果が表れるのでしょうか? 食べ過ぎ防止効果 グレープフルーツには『ナリンギン』と言う、食欲を抑える苦み成分が入っているため、食前にグレープフルーツを食べることで、少しの食事でも満腹感を得ることが出来るため、食べ過ぎを防止してくれるそうです。 脂肪燃焼効果 他にも、グレープフルーツには『ヌートカトン』と『リモネン』という香り成分が含まれており、この香りが交感神経を刺激するため脂肪燃焼を促す作用があるそうです。 浮腫みや便秘解消効果 そしてグレープフルーツには、利尿作用を促す『カリウム』が豊富に含まれているため、女性の大敵である浮腫み解消にも効果的だそうです。 また、食物繊維を豊富に含んでいるグレープフルーツは、便秘解消やデトックス効果も期待でき、女性には嬉しい効果がたくさんあるのです。 他にも、ビタミン類を豊富に含んでいるグレープフルーツは、美肌効果も期待できるのです。 いとうあさこさんのグレープフルーツダイエットの成果は グレープフルーツには、ダイエット以外にも女性に嬉しい効果が沢山あることが分かりました。 いとうあさこさんはグレープフルーツダイエットを2か月続けた結果、体重マイナス8kgもの減量に成功しています。 数字だけで見ても素晴らしい効果ですが、画像で見るとその効果がはっきりと分かるのです。 ・いとうあさこさんの身長は162cmで体重は62kg ・いとうあさこさんのダイエット方法 「グレープフルーツダイエット」「ウォーキング」「お酒を禁止する」 いかがでしたでしょうか。 現在バラエティー番組で大活躍するいとうあさこさんのダイエット方法についてまとめました。 そんないとうあさこさんは、食前にグレープフルーツを食べるという比較的簡単なダイエット方法で8kgもの減量に成功しています。 グレープフルーツダイエットは、食事管理や運動もプラスすることでより効果的ですが、費用もかからず誰でも比較的簡単に取り入れることが出来るため、今日からでも挑戦出来そうです。 そして女性には嬉しい効果が沢山ありますので、ぜひ皆さんも挑戦してみてはいかかですか。

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