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あっという間にできる【さば缶】13レシピ|水煮、みそ煮、しょうゆ煮缶使いこなし|大庭英子さん (2/3)

さば 水 煮 缶

そのまま食べてもOK! 国内工場で加工しています。 7g、DHA:0. 9〜2. 9g、EPA:0. 5〜1. 2g、脂質:7〜23g、炭水化物:5. 8g、ナトリウム:380mg、食塩相当量:1. 0g、DHA:0. 9〜2. 9g、EPA:0. 5〜1. 1g、脂質:7〜23g、炭水化物:5. 8g、ナトリウム:490mg、食塩相当量:1. 2g、DHA:0. 9〜2. 9g、EPA:0. 5〜1. ・缶のまま直火にかけないでください。 ・開缶した際、表面に脂肪が白く粒状に固まっていることがありますが、さば由来のものですので品質には問題ありません。

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さば缶のレシピ

さば 水 煮 缶

今回は、 さば水煮缶 の簡単 レシピ・ さば缶 の豆腐キムチチゲです。 野菜室にニラが残っていたので、常備の鯖缶を使い、相性のいいキムチや豆腐を合わせて サバ缶 の豆腐キムチチゲを作ってみました。 それでは、さば缶の豆腐キムチチゲを作っていきましょう。 1 玉ねぎは芯を取り除き、櫛型に切り分けす。 2 椎茸は軸を取って薄切りに、ニラは5cm長さに切り分けます。 3 豆腐は、1cm角に切り分けておきます。 合わせ調味料を混ぜ合わせます 4 ボールに、味噌・酒・醤油を混ぜ合わせます。 ここからが、調理です 5 フライパンに胡麻油を熱し、白菜キムチを炒めます。 6 フライパンにさば缶を缶汁ごと入れ、更に、玉ねぎと椎茸を加えて炒め合わせます。 7 フライパンに合わせ調味料を入れ、さばの身を粗く潰しながら炒め合わせます。 8 フライパンに水を注ぎ、一煮立ちさせて灰汁を取り、豆腐を加えて温めます。 9 豆腐が温まったら、ニラを加えてさっと煮ます。 10 器に盛りつけて、擦り胡麻を散らして出来上がりです。 簡単でしょう。 さばやキムチの旨みが、豆腐にまとわりついて旨かったですね~。 機会がありましたら、是非このサバ缶の豆腐キムチチゲを作ってみては如何ですか。 あっと言う間に出来て、美味しいですよ~~~。 雨で、・・・。 常備の 鯖缶 に残っていたなすを合わせ、白菜キムチで味をつけたスタミナ満点の さば缶 となすのキムチ煮を作ってみました。 それでは、さば缶となすのキムチ煮を作っていきましょう。 1 なすは皮を剥き1cm幅の輪切にし、生姜は千切りにしておきます。 ここからが、調理です 2 鍋に鯖の水煮缶を缶汁ごと入れ、千切り生姜を加えます。 3 更に、なすと白菜キムチを汁ごと加え、酒・味醂・醤油を入れて煮ていきます。 4 最後に、3cm長さに切ったニラを加え温め、器に盛りつけて出来上がりです。 簡単でしょう。 めっちゃ旨くて、白いご飯がすすんじゃいましたよ~~~。 機会がありましたら、是非このサバ缶となすのキムチ煮を作ってみては如何ですか。 次回は、生の鯖で作ってみたいですね~。

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今回は、 さば水煮缶 の簡単 レシピ・ さば缶 の豆腐キムチチゲです。 野菜室にニラが残っていたので、常備の鯖缶を使い、相性のいいキムチや豆腐を合わせて サバ缶 の豆腐キムチチゲを作ってみました。 それでは、さば缶の豆腐キムチチゲを作っていきましょう。 1 玉ねぎは芯を取り除き、櫛型に切り分けす。 2 椎茸は軸を取って薄切りに、ニラは5cm長さに切り分けます。 3 豆腐は、1cm角に切り分けておきます。 合わせ調味料を混ぜ合わせます 4 ボールに、味噌・酒・醤油を混ぜ合わせます。 ここからが、調理です 5 フライパンに胡麻油を熱し、白菜キムチを炒めます。 6 フライパンにさば缶を缶汁ごと入れ、更に、玉ねぎと椎茸を加えて炒め合わせます。 7 フライパンに合わせ調味料を入れ、さばの身を粗く潰しながら炒め合わせます。 8 フライパンに水を注ぎ、一煮立ちさせて灰汁を取り、豆腐を加えて温めます。 9 豆腐が温まったら、ニラを加えてさっと煮ます。 10 器に盛りつけて、擦り胡麻を散らして出来上がりです。 簡単でしょう。 さばやキムチの旨みが、豆腐にまとわりついて旨かったですね~。 機会がありましたら、是非このサバ缶の豆腐キムチチゲを作ってみては如何ですか。 あっと言う間に出来て、美味しいですよ~~~。 雨で、・・・。 常備の 鯖缶 に残っていたなすを合わせ、白菜キムチで味をつけたスタミナ満点の さば缶 となすのキムチ煮を作ってみました。 それでは、さば缶となすのキムチ煮を作っていきましょう。 1 なすは皮を剥き1cm幅の輪切にし、生姜は千切りにしておきます。 ここからが、調理です 2 鍋に鯖の水煮缶を缶汁ごと入れ、千切り生姜を加えます。 3 更に、なすと白菜キムチを汁ごと加え、酒・味醂・醤油を入れて煮ていきます。 4 最後に、3cm長さに切ったニラを加え温め、器に盛りつけて出来上がりです。 簡単でしょう。 めっちゃ旨くて、白いご飯がすすんじゃいましたよ~~~。 機会がありましたら、是非このサバ缶となすのキムチ煮を作ってみては如何ですか。 次回は、生の鯖で作ってみたいですね~。

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