白いちじく 効果。 便秘の救世主?ドライいちじくの効果・効能

ドライ イチジク効能 効果が凄い! テニスプレーヤ、ジョコビッチが試合中に食べているものがドライ イチジクだった。

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また、お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いにもなりにくいとも言われています。 それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。 水分 灰分 54 kcal 84. 6 g 0. 6 g 0. 1 g 14. 3 g 0. 4 g 0. 02 g 0. 07 g 0 g 1. 5 mg 0 mg 0. 03 mg 0. 03 mg 0. 2 mg 0. 23 mg 2 mg 無機質 ナトリウム リン 鉄 2 mg 170 mg 26 mg 14 mg 16 mg 0. 3 mg 七訂日本食品標準成分表より.

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ドライいちじくの栄養・効果・効能は?生との違いと摂取量について

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メール便送料無料のドライフルーツ白いちじくをメール便でお届けします。 ドライフルーツの白いちじくは、栄養価がギュッと凝縮されている上、 日持ちもしますし食べやすく美味しいです。 いちじくのつぶつぶに含まれている栄養素「エストロゲン」は女性ホルモンと同じ働きをするもので、女性ホルモンの乱れを整えてくれる成分です。 女性特有の病気や不調を改善する効果があると言われています。 メール便でお届け。 1000円ポッキリ! ポイント消化に・・・ 買い回りに・・・ お試しに・・・ ぴったりな商品です。 ただし、一緒にご注文された通常宅配商品の送料が無料の場合には、送料無料に変わりはございません。 送料に変更がある場合は、後日店舗よりメール連絡いたします。 ドライフルーツの白いちじくは、栄養価がギュッと凝縮されている上、 日持ちもしますし食べやすく美味しいです。 いちじくのつぶつぶに含まれている栄養素「エストロゲン」は女性ホルモンと同じ働きをするもので、女性ホルモンの乱れを整えてくれる成分です。 女性特有の病気や不調を改善する効果があると言われています。

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ドライいちじく食べ過ぎには注意?効能や効果をご紹介します│ズボラなひばりの日常

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ドライフルーツにして売られている白いちじく。 その白いちじくには栄養が他のいちじくと比べて栄養が高いと聞いたことがあります。 それに、いろいろと効能があるという話も・・・。 また女性からするとカロリーの方も気になってしまいますよね。 それでなくても、ドライフルーツにする時は大量の砂糖を使うことが多いですからね・・・。 そこで、白いちじくにはどんな効能があり、またカロリーはどのぐらいあるのか気になって、調べてみたので紹介していきますね! 白いちじくの効能とは? 白いちじくは生で食べるよりも乾燥させてドライフルーツにして食べた方が、栄養も上がって効能も上がるみたいなんです! ドライいちじく(100g)にした場合の栄養素を書いていきたいと思います。 タンパク質…4. 0g 脂質…1. 9g 糖質…67. 0g 食物繊維…11. 5g ナトリウム…3. 0g ドライにすると糖質が高いので気になってしまいますが、食べる量をしっかりと調整しておけば大丈夫です。 それに、食物繊維は水溶性食物繊維になりバナナよりも3倍高く、ゴボウよりも2倍も高いということも分かっているみたいです。 また、水溶性食物繊維は別名ペクチンという成分であり、腸の働きを助けるうえに便秘改善にもいいと言われているんですよ! しかも、他に炎症を抑えたり解毒作用もあるので、喉の痛みや黄疸にも効果があるみたいなんです。 他にもエストロゲンという成分もあり、骨の生成を助けてくれるみたいで骨粗しょう症の予防にも最適なんだそうです。 それに、美肌効果や高血圧症の人、脳梗塞などいろいろな病気の予防にもなると注目されているようです。 白いちじくのカロリーはどれぐらい? さて、どんなに効能は良くてもカロリーってやっぱり気になってしまいますよね。 ドライにしたものに関しては、糖質がとても高いので余計に知りたくなりますよね。 生の白いちじくとドライいちじくのカロリーを紹介します。 生の白いちじくは100gに対し54kcal ドライいちじくは100gに対し292kcal なんと、ドライいちじくは生の白いちじくよりも約6倍も違うことが分かりました。 こんなにカロリーが高いと食べるの躊躇してしまいそうですよね・・・。 しかし、ちゃんと食べる量を制限すれば大丈夫なので、食べ過ぎないようにするといいですね。 スポンサードリンク まとめ 白いちじくの効能は便秘の改善や炎症を抑えてくれたり、美肌効果や病気の予防などいろいろとありました。 しかも、ドライフルーツにすることによってさらに効能がアップすることも分かり、ぜひ食べたい食品ですね。 また、カロリーはドライフルーツにするとかなり高くなるので、食べ過ぎには注意が必要ですね。 ぜひ、健康趣向の方はドライいちじくを食べて病気など予防していけるといいですね。 スポンサードリンク 今のあなたにおすすめの記事 カテゴリー•

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